Túlsúlyos szinonimaNastya Kamenskikh azt tanácsolja, hogy kezdjen kicsiben: alakítson ki magának világos napi rutint (Nastya reggel 6-kor ébred, és 9-9: 30-kor lefekszik), kezdjen el több vizet inni, tegyen ... A program úgy lett kialakítva, hogy az éhségérzet ne merüljön fel a fő módszerek között…
